今天是二十四节气中的夏至

这一天是北半球全年最长的一天，也是夏天的正式开始。

对于植物来说，

炽烈的阳光、高温潮湿的天气都有利于快速生长，

但是对于人类来说，却是一年中最难熬的季节。

夏至并不是一年中最热的一天，

但炎热的天气正是从这一天开始的，

从今天开始，避暑也将成为浏阳人民最重要的话题之一。

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小伙伴们打算如何避暑呢？

今天，小编就为大家支支招，保证让您拥有一个沁凉的夏天！

一、避暑药物

盛夏酷暑、热气熏蒸，人们常被伤风感冒、中暑、腹痛、腹泻、蚊虫叮咬等病症所困扰。

因此，夏季在家里若备一些成药，服用方便，则可及时解除生病带来的痛苦和麻烦。

下面小编就为大家介绍一些夏季家庭常备药品

十滴水、人丹可以祛暑散寒，治疗中暑引起的各种症状

菊花茶清凉解暑，生津止渴，适合日常饮用

藿香正气(丸、水、散)，针对夏季空调病，可用于夏伤暑湿

黄连上清片、板蓝根冲剂，可清热下火、对抗暑气

清凉油，外搽有清凉、止痒等功效

无极膏，外搽适用于虫咬性皮炎、皮肤瘙痒症

皮炎平软膏，适用于虫咬性皮炎、各种类型湿疹、瘙痒等。

二、避暑饮食

夏天是一年中人体代谢最旺盛的季节，也是营养消耗量最大的季节。

人的睡眠较少，食欲也不佳，同时由于出汗多，易损耗掉大量水分和营养物质，

因此专家提醒：这段时期要注意适当“补充”，注意机体营养平衡和饮食卫生。

那夏季应该吃什么呢？

夏季人体代谢旺盛，蛋类、鱼类、豆制品、牛奶等，富含蛋白质又易于消化

夏天水果少不了，西红柿、西瓜、水蜜桃、李子、杨梅等，都富含维C噢

出汗多的人，可常喝山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤等“防暑汤”，补充水分

温茶能降低皮肤1-2度，而冷饮只能使口腔周围变冷，所以喝茶也是好处多多

夏季容易食欲不振，常喝绿豆粥、薄荷粥、莲子粥等消暑保健粥，呵护肠胃

三、避暑胜地

除了饮食和药物，还有什么地方是适合避暑的呢？

是四季如春的昆明？是承德避暑山庄？还是蜀南竹海？

NO!NO!NO!

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