DAY1：全国各地到哈尔滨集合（全天集合日）

住宿

哈尔滨市区酒店双标用餐早餐午餐晚餐自理自理自理

今天，五湖四海的驴友汇集有“东方莫斯科”东方小巴黎美誉的冰城—(哈尔滨)，到指定酒店找领队汇合。

此时此地

Wishyouwerehere.

哈尔滨

早到的可以自由去市内比较有名气的景点走走,特殊的历史进程和地理位置造就哈尔滨这座具有异国情调的美丽都市，哈尔滨建筑风格别具风韵，很多欧式建筑遍布市区。它不仅荟萃了北方少数民族的历史文化，而且融合了中外文化。百年欧式风格建筑的中央大街、索菲亚教堂，防洪纪念塔，松花江，远点的有东北虎林园，太阳岛公园，龙塔，极地馆，雪博会，

晚上还可以去冰雪大世界等众多景点保证让你乐不思蜀！

温馨提示：

1、火车抵达的队员，距火车站出站口约30米左右有统一乘出租车的站点，从火车站打车起步价就到（9元），飞机抵达的队员，从机场乘坐机场大巴3号线到中央大街下车,（哈市的哥以拼车为主，所以你打车时就不要介意了，他肯定会边走边问寻拼车的，记住你是起步价到达宾馆就ok了。起步价：8元＋1元燃油费）

2、每期可能因天气交通路况等原因出发时间会有所改动，如遇下大雪，车行驶的比平时就要慢，为了让大家在路上不多耽搁，尽量将时间都用在玩上，碰到这样的天气可能会提早出发。所以自己提前买点零食路上吃，第二天穿越途中也要有吃的，所以零食一定要买点带着。

3、冰雪大世界通常情况下每年12月25日左右试营业，大家自由选择出行时间。

哈尔滨特色小吃：

哈尔滨红肠、马迭尔冰棍、东方饺子王、马迭尔西餐厅、老昌春饼、老昌锅烙、华梅西餐厅、杀猪菜；等等。

滑动查看下一张图片

DAY2：哈尔滨-五常-中国雪谷-篝火晚会

住宿东升雪谷农家

用餐早餐午餐晚餐

含餐自理赠送

7.30早餐后宾馆大厅集合,下楼后将房卡交给领队统一办理退房。

8.00出发前往东升林场（雪谷），领队会利用上午的时间在车上介绍一下活动安排及相关情况，到达东升林场车程约5个多小时，领队会在车上组织活动，活跃气氛！在这里提醒驴友们，上车前把你们的节目备好哦！

午餐根据行程时间在山河镇或向阳镇用餐

下午到达穿越的起点东升林场（雪谷）附近,到达后入住农家，感受东北的大火炕，坐下烤烤自己的屁股；安顿好后，拿着相机可以四处去拍照游玩了，东升林场没有被开发，所以并没有游玩的项目,但原生态保存完好，堆堆雪人、打打雪仗，屋外的灯笼、玩耍的小孩，过年的气氛让人暖意洋洋，尽情的狂欢；东升比哈尔滨温度要低，所以出去玩尽量穿暖点。

17：00准时开饭，北方吃晚饭都比较早，大家肯定都已经饿了，晚餐可以吃地道的东北小鸡炖蘑菇、猪肉炖粉条、等东北农家特色，还可以喝上二两地道的纯粮食小烧酒，可别喝得像小糊涂神一样，一会儿我们还有活动呢！

自己动手丰衣足食

19：00举行今晚的重头戏—篝火晚会，堆雪人~打雪仗，所以在此之前一定要全副武装好，以免被埋进雪堆里

20：30玩过瘾之后，时间也不早了，早点休息，为明天东升—雪乡激情穿越做准备。

滑动查看下一张图片

温馨提示：

1.雪谷的室外气温比哈尔滨低，大家记得出门一定要裹的严严实实的，不要感冒。

2.有些南方朋友可能不习惯住暖炕，加之北方冬天比较干燥，会觉得口鼻干燥，建议带个保温杯，多喝点水。

DAY3：雪谷-激情穿越羊草山-童话雪乡-网红观景栈道

住宿雪乡农家

用餐早餐午餐晚餐

含餐自理赠送

07：00抓紧起床洗簌收拾整理行囊去吃早餐咯，不起床者一律雪球伺候。

07：30吃早餐，早餐一般是东北的豆包，小米粥，馒头，还有很多可口小菜。早餐一定要多吃一些，我们要徒步5个多小时。

08：00统一往车上装行李，我们全程不负重，轻装徒步了。同时开始准备自己的物品，集合队伍。

08：30准时出发，开始体验冰雪世界的激情穿越，从东升到雪乡穿越约15公里,起点高度米,垂直上升米，穿越最高点米,东升穿越雪乡是本线路的精华之一，也是东北唯一可以领略到最深的积雪最美的自然雪景。正常走是5个小时左右，但是穿越途中我们需要拍照搞最酷的创作，用时6个小时左右，6个小时会让您完全领略北国的冰雪世界。

12：30左右我们的队伍能到达东升穿越雪乡途中羊草山的最高点，中午大家可以在这个位置调整下，补充能量，这里有个休息室，可提供大家休息，队员可以根据自己的体力情况自行选择是否需要休息，如果体力好的朋友，一路飞奔就可以直接冲向雪乡了。所以这一路上你是不会感到什么是累!

勇者穿越

14：30左右到达双峰林场—雪乡，简短休息一下，体力好的朋友可以自费去雪乡滑雪场滑雪或滑雪圈,还可以玩狗拉爬犁等娱乐项目。色驴们拿着长枪短炮四处摄影创作，拍拍大自然形成的雪蘑菇，没事干的就跟着领队在小村子四周逛逛，如果分开逛，都要记得五点以前要全部回来呀，这黑灯瞎火的，可别让领队担心去找你们。

童话雪乡

18：00大家可以出去看看雪乡夜景，网红栈道是雪乡最好的拍照取景地，大家一定不要错过哦。

温馨提示：

1.早上起床一定要记得装好一瓶热水，因为我们一直在户外活动，矿泉水会结冰。漫长旅途中，有一杯热水喝是最幸福的了。

2.穿越的地点是在野外，手机信号不是很稳定，所以出发前记得给家人发条信息，不要让他们担心。

3.穿越过程中一定要听从领队指挥，树立安全意识，不要擅自脱队。集体行动。

4.穿越全程，轻装上阵，只要身体健康都是没问题的。如果觉得自己不能全程坚持下来，也可以选择坐旅游车直达雪乡。

5.由于雪乡景区不允许社会车辆入园，因此您的行李需要分装出来，只需携带贵重物品、换洗衣物、洗漱用品以及其他必备品即可。其他行李将分装到旅游大巴车中停靠在景区停车场，当日无法拿到行李包裹。

DAY4：雪乡-镜泊湖南湖头-二道白河

住宿二道白道河镇

用餐早餐中餐晚餐含餐自理自理

07：00起床，洗漱，收拾好自己的行李，去吃早餐咯，收拾好自己的行李，睡懒觉的朋友要早点起来哦，雪乡的晨景是最美的，看着晶莹剔透的雪，总有冲动的驴友去品尝一下雪的味道！有体力的还可以重返羊草山看日出。

07：30早餐，当地的早餐跟南方很大不同，农家口味很香，是在城市里吃不到的，

08：00驱车前往高山堰塞胡-镜泊湖南湖头观看冬季捕鱼（1月1日至2月15日结冰安全期间安排，其他团期不安排）

12：00左右抵达镜泊湖南湖头附近，也到了中午吃饭的时间，吃饱了，下午才有热情好好的玩。

午餐后我们抵达镜泊湖南湖头湖面观看冬捕，还有刺激的冰上雪圈可以体验哦~（1月1日至2月15日结冰安全期间安排，非安全期不安排）

冬季捕鱼

13：30集合出发前往二道白河镇，也是长白山下第一镇，距离长白山景区山门30公里，同时有着美人松故乡的美誉，不过小镇子离景区比较远，没什么景色景点可看，吃的美食倒是不少的

17：30左右抵达二道白河镇，入住酒店，安顿好后第一件事就是好好吃一顿朝鲜美味的晚餐，二道白河有不少朝鲜小吃，晚饭大家可以去吃朝鲜烤肉,或吃狗肉，保证你没吃过这么香的烤肉,，很地道。

吃饱喝足后，早点休息为我们明日的长白山景区一日游养好精神。

陪你疯~陪你醉

温馨提示：

1.今天的路程比较长，一直会在北大荒平原上行驶，中途加油站洗手间比较少，车上尽量少喝水。

2.早上出门前建议大家不要穿得太厚，车上都有空调不会冷。穿得太多睡着后反而会很热，不方便脱。如果有必要可以多带一件衣服上车，盖盖身体。

3.镜泊湖十一月下旬开始结冰，12月下旬冰冻达到70厘米的厚度，人、车才可在冰面上活动（镜泊湖冬捕每年元月初-次年2月赠送观看，如遇下雪、路况等特殊情况无法观看冬捕，赠送项目费用不退）

DAY5：长白山景区一日游

住宿二道白河镇

用餐早餐午餐晚餐含餐自理自理

7:00在酒店享用早餐，早餐后带好行李到酒店前台把房卡交给领队安排退房，完毕后前往长白山景区游览。

07:30分在酒店门口集合上车出发，前往长白山北景区山门，统一游览。

08:30左右就可以抵达长白山北景区大门，从二道白河镇上出发大约1小时左右可抵达长白山风景区山门，领队购票的同时朋友们要抓紧时间拍照，15分钟后入口处集合排队，领队发放车票后进入景区，

进入景区之后必须要换乘景区内的环保车，我们自己的车子就要停在停车场，所以下车之前一定要带好需要的东西。景区环保车是循环式的，下车之前一定要检查好自己的物品，不要遗落在车上。

游览顺序为：

第1站：乘坐景区环保车进入景区

第2站：天池主峰越野车换乘站（自费80元/人）

第3站：美轮美奂的绿渊潭，景色别致！

第4站：绿渊潭停车场处的蓝景休息大厅吃自备的午餐，休息室可以买到泡面，10元一桶，也可以买自助餐来吃45元/人，菜色一般。

第5站：聚龙温泉群，无数个温泉眼争先抢后的冒出最高温度达到83℃的温泉水，散发出来的蒸汽凝成冰霜挂满树枝，犹如雾凇，甚是美丽！（途中可以买些温泉煮鸡蛋尝尝，蛋清呈现流状，可是蛋黄已经熟了，跟用开水煮的鸡蛋有很大区别，很有特色；雾凇不是每次都能见到的，看运气喽）

第6站：由于地壳塌陷而形成的谷底森林，地壳断层清晰可见，非常壮观。

滑动查看下一张图片

最后：下山后直接前往二道白河镇入住，入住后既可以出去寻找朝鲜风味的美食。

还有更精彩的项目：将在酒店享受到俱乐部免费赠送的长白山温泉。酸、麻、痛、累等一天的疲惫统统消失，别提有多舒爽。

二道白河温泉酒店，天然温泉水！感受冰火两重天的温泉体验

温馨提示：

1.长白山属于火山地质森林公园，景区常年防火禁止吸烟，禁止明火。

2.看天池讲究天缘，由于它海拔高气温低风大雪大，所以不一定每天都可以看到。

3.景区内有集中吃饭的地方，但是相对来说比较贵，提前一天可以自备零食上山。

4.由于长白山天池景点具有不定性因素，且景区可能随时关闭此景点，因此未包含越野车80元/人的费用，敬请谅解！

DAY6：二道白河-激情滑雪-雾凇之都吉林

住宿吉林市

用餐早餐午餐晚餐包含自理自理

07：00起床洗漱完毕，整理好行李后前往餐厅享用早餐。

07:30在酒店门口准时集合出发。二道白河镇到吉林市基本全程都是高速，大约4.5个小时即可抵达吉林市，途中可以远观拉法山，拉法山是古代道士修炼之所，曲径通幽。山中古木参天，浓荫蔽日，有几十种鸟类在林中繁衍生息。

12；30左右到吉林市的美食一条街吃地道的东北菜，有几十家可以选择，根据自己的口味去挑选自己喜爱的饭馆。

13；30前往雪场，我们选择的滑雪场属于旅游滑雪场，是出于娱乐、健身的目的，受人为因素制约程度很轻，男女老幼均可在雪场上轻松、愉快地滑行，饱享滑雪运动的无穷乐趣，不像专业的高山滑雪危险性那么高。领队购票发给大家后，自行挑选雪具游玩，想快些学会滑雪的话，可以自行找个教练学习滑雪技巧（约元-元/小时）。在这里可以让大家有一下午的时间去体验激情的滑雪，与雪有个亲密的接触。

欢乐时光

17:30左右抵达吉林市酒店，晚餐大家可以一起吃点特色东北菜，喝上二两小酒，酒过三巡菜过五味后~吉林市是二人转的故乡，推荐大家可以一起去欣赏地地道道的东北二人转(自费)。保证让你笑的合不拢嘴~。

宁舍一顿饭不舍二人转

温馨提示：

1.到达雪具大厅大家自行领取滑雪装备，贵重物品可以放到租借的储物柜里保管妥当

2.滑雪轻装上阵，避免与滑道上的其他游客发生肢体碰撞

3.滑雪圈到达滑道终点要及时站立离开滑道，避免与其他游客发生碰撞

4.保管好自己的滑雪装备，滑雪结束后及时办理退还，不然押金不与退理

DAY7：吉林雾凇岛-返回温暖的家

06：00酒店门口准时出发雾凇岛，所以酒店的早餐基本是吃不到的，自己需要自备一些零食当早餐。因为出发早所以行李不用拿着等到从雾凇岛回来在退房，中午12点以前退房即可。

07：30前抵达雾凇岛，雾松岛因雾凇多且美丽而得名。“夜看雾，晨看挂，待到近午赏落花”，在每一个时段内都能让人感受到不同的惊奇。这里的地势较吉林市区低，又有江水环抱。冷热空气在这里相交，冬季里几乎天天有树挂，有时一连几天也不掉落，冷热空气在这里相交，冬季升腾起的大雾常常笼罩着这个近6平方公里的小岛，有时竟一天也见不到太阳。在这样的天气下，挂在树上的雾凇是不会掉落的，并且夜里又会挂上一层。

09：30乘车返回吉林市区，今天我们此次活动就接近尾声了，我们就要相互拥抱告别了，想从长春返回的就长春返回,哈尔滨返回的就哈尔滨返回,此次活动到此完满结束。

温馨提示：

1.最后结束的一天是在吉林市，如果最后是长春机场返回的，可以在吉林市火车站直接乘坐动车组抵达长春机场，需时30分钟（长春机场介于两个城市之间）2.如果哈尔滨返程机票便宜也可选择到汽车站乘汽车到哈尔滨，但一定要订下午18点以后的航班才可。

备注:1.由于出发时间较早，早餐厅还没有开门，雾凇岛回到酒店已错过早餐时间，所以早餐基本是吃不到的，所以今日的酒店早餐是不包含的，建议大家前一天晚上自备一些零食。

2.雾凇岛的雾凇是预测不了的，所以不管雾凇岛出没出雾凇我们都会前往，以免留下遗憾！

3.由于去雾凇岛的路窄加上冰雪路面车流过大的不可控性，所以建议长春机场返回的队友定下午4点以后的飞机，火车也尽量定3点以后的班次，返程时间较早的队员因为雾凇岛距离吉林市区及机场较远，以免因为时间紧张耽误了航班，建议留在酒店，自行起床退房，提早前往火车站或机场大巴站，避免耽误航班时间！

费用说明

方案A

三星+五星酒店

报价特价团期正价团期春节团期

成人元/人元/人元/人

儿童元/人元/人元/人

单房差//

特价团期：11月18日-12月12日

正价团期：12月13日-2月8日2月19日-2月22日

春节团期：2月9日-2月18日

备注：

儿童价格：为9周岁以下价格含车位费、保险费、领队费、东升炕位及晚餐、雪乡炕位及晚餐；不包含门票及景交车、早餐、床位费、温泉、滑雪等费用；

住宿标准：

第一晚哈尔滨商务或快捷酒店双标

第二晚东升客栈农家炕四人间，独立卫浴

第二晚雪乡客栈农家炕四人间，独立卫浴

第四晚二道白河五星级温泉酒店双标

第五晚二道白河五星级温泉酒店双标

第六晚吉林市商务或快捷酒店双标

春节团期注明：春节团期雪乡住宿调整为牡丹江或敦化市酒店双标，春节团期住雪乡团费上涨元。

方案B

四星+五星酒店

报价特价团期正价团期春节团期

成人元/人元/人元/人

儿童元/人元/人元/人

单房差//

特价团期：11月18日-12月12日

正价团期：12月13日-2月8日2月19日-2月22日

春节团期：2月9日-2月18日

备注：

儿童价格：为9周岁以下价格含车位费、保险费、领队费、东升炕位及晚餐、雪乡炕位及晚餐；不包含门票及景交车、早餐、床位费、温泉、滑雪等费用；

住宿标准：

第一晚哈尔滨精品酒店双标

第二晚东升客栈农家炕两人间，独立卫浴

第二晚雪乡客栈农家炕两人间，独立卫浴

第四晚二道白河五星级温泉酒店双标

第五晚二道白河五星级温泉酒店双标

第六晚吉林市精品酒店双标

春节团期注明：春节团期雪乡住宿调整为牡丹江或敦化市酒店双标，春节团期住雪乡团费上涨元。

特别注明

儿童费用包含

儿童费用的界定，以集合日为准，9周岁以下按儿童价格收费，9周岁（含）以上按成人费用收取。

儿童费用包含东升炕位及晚餐、雪乡炕位及晚餐、保险费、车位费、司机领队补贴及组织成本费用。

儿童费用不包含哈尔滨一晚、二道白河两晚、吉林市一晚共计四晚的床位费及早餐、全程门票费及景区交通车不包含、滑雪费用不包含、酒店温泉不占床位不包含

解散地

活动解散地为吉林省的吉林市，是全国唯一以省会的名字命名的城市，距离长春市公里左右，返程的机场为长春龙嘉机场，机场在长春市与吉林市的中间位置，吉林市火车站乘坐动车组可以直达龙嘉机场，车程约30分钟。

成人费用包含明细

全程包车费

手续齐全的正规空调旅游车，三证齐全、有省际旅游资格，因东北特有的地理天气条件，根据人数安排车辆，司机驾龄不低于十年以上的老司机，确保您在冰天雪地旅途中的无忧与安全

组织成本费

全程过路费，油费，过桥费；司机，领队食宿费等

早餐费

全程包含5个早餐：哈尔滨早餐；东升早餐；雪乡早餐；二道白河两日早餐，吉林市早餐不包含需自备

住宿费

第1晚：哈尔滨市区酒店双标；

第2晚：雪谷客栈农家炕

第3晚：雪乡客栈农家炕第4晚：二道白河当地五星酒店

第5晚：二道白河当地五星酒店

第6晚：吉林市区酒店双标（早餐自理）

门票

东升穿越门票

雪乡门票+景交车

镜泊湖南湖头冬捕+冰上雪圈（赠送项目，不参加无费用退还，结冰安全期安排），

长白山门票+景交车（不包含上天池主峰的越野车）

雾凇岛门票（正规景区）

酒店温泉费（与酒店住宿捆绑预定，不参加无费用退还）

滑雪费（吉林市滑雪场，滑雪2小时含雪具）

保险费

平安保游天下安心游境内保险50万元意外伤害险，6万元意外医疗，第三者责任1万元，附加医疗运送及住院津贴，35万元急性病保障。

领队费

全程专业领队费（由于我们东北的户外难度不是很高、且主要以观赏雪景、了解当地民俗为主）

费用不包含

大交通：到东北的往返大交通自理，提早订机票会便宜很多

用餐：全程吃饭大家AA，北方吃饭很便宜,全程吃饭不腐败的情况下四百左右足够了

长白山倒站车80元/人（倒站车就是上主峰天文峰的越野车，如果上主峰观天池就需要乘坐越野车）

吉林滑雪场头盔，储物柜租用费

赠送项目（以下项目不参加无费用退还）

雪谷穿越雪乡，免费借用雪套（用后需归还）

东升农家院篝火、包饺子、（满15人安排）

东升晚餐、雪乡晚餐

活动说明

1、参加者须身体健康；不附合以下要求者，组织者有权劝退参加本次活动。队员需自带常用药品以及个人特殊药品

2、若因不可抗力因素（堵车、坏车、暴风雨雪、因为降雪或路面结冰临时或不定时封路等）导致行程阻断或活动中因为天气，路况等原因存在安全隐患，领队有权根据实际情况对行程做相应的调整或改变，如果因为人力不可抗拒因素（如塌方、泥石流、航班延误、国家政策、战争、瘟疫等）导致不能履行合同，导致旅行不能完成，我俱乐部不承担任何责任。由此导致增加的旅游费用由游客自理；减少或没有产生的费用，我俱乐部将实事求是地退还游客。

3、户外活动不同于传统旅游线路，对参加队员的环保和团队协作精神要求较高；每天的活动时间都根据往年活动经验做了详细安排，但偶尔会出现个别人员因集合时间不守时而导致大家等待的情况，所以希望参加活动的队友能够发扬集体精神，在领队规定的集合时间内准时到达。

4、为保证活动质量和安全，大巴车拒绝超载，无论年龄是几岁，哪怕是婴儿，参加活动也要报名或登记，不许未经俱乐部同意临时加入;

5、报名参加者视同默认本次活动规则，鉴于户外活动都存在一定的不可控性，无法预计的风险是客观存在的，请参与者正确评估活动存在的危险性,对自己的行为及后果负完全责任，请在确保能够照顾好自己的前提下慎重报名，给大家投保的险种为旅游意外险，活动保险从集合日上车开始到活动结束日下车为止（中途退出，保险即停止），因疾病而引起的伤害不在理赔范围内。

6、报名付款后，如不能参加，提前十五天以上通知俱乐部，全额退款。（春节需提前30天）

7、活动线路如存在质量或服务问题，请于问题发生时的第一时间及时拨通投诉监督电话进行投诉协调，第一时间拨打一定解决问题。8、凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，且经过合理判断，认为自身条件符合本活动的要求，并同意自己承担户外活动中的风险，包括乘用交通工具及第三方设施引发的风险。如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决，凡报名者均视为接受本领队声明。9、我俱乐部已为大家投保了平安意外险，如报险，被保险人临时产生的一切医疗及其它费用由队员自行垫付，我俱乐部不予以垫付。我方领队协助队员报险，最终赔付由队员本人持相关资料及证件回所在地保险公司办理赔付。

10，全程酒店（除吉林市住宿以外）的房间押金都是俱乐部帮助队员垫付的，请入住酒店后检查房间备品及相关设施如有损坏或缺失请第一时间联系前台，以免第二天退房产生不必要的麻烦和经济损失，如有消费需队员自行承担。

11、凡报名者活动开始后，本声明将自动生效并表明你接受本声明

门票须知

如持有军官证、记者证、伤残证、学生证等特殊证件，请在购票前向领队、导游主动出示，因旅行社购买的是景区折扣票，优惠减免是按旅行社折扣价退还，不以景区挂牌价退还。（具体优惠政策以景区实际收费为准）

旅行贴士

东北的冬季相对于南方来说是比较寒冷的，但是并没有想象中的那么冷。原因是东北的冬季比较干燥，所以感觉上没有天气预报中说的那么寒冷。室内有暖气，一般温度都在18度以上。但由于东北的气候特点，还是有些注意事项要注意一下：一.保暖：东北冬季早晚温差大，请根据温度加减衣服，防寒服、雪地鞋、手套、帽子必备。1.鞋子：冬季北方路有冰雪，路面比较滑，最好穿防滑雪地鞋，鞋里面必须垫棉垫，切记不要穿单皮鞋，否则很容易将脚冻伤，高帮的登山鞋也非常实用.2.衣服：首先贴身穿一件长袖棉内衣，然后穿一件羊毛毛衣（高龄人士可再多穿一件毛衣），最后穿上羽绒冬衣或冲锋衣（连帽子最好）。请注意：每件衣服不能过于肥大，已防空气侵入。3.裤子：滑雪裤是最佳选择,如没有滑雪裤就要求从里到外依次是棉内裤+厚羊毛裤+厚休闲裤。请注意：裤宜长不宜短，不可露出足踝部。4.手套：最好备两副，一副薄的纺织手套一副，一副滑雪手套。5.帽子：建议您穿用的羽绒衣或冲锋衣冬装配有面帽，帽子最好是能够遮住耳朵的，毛线的很保暖又美观。6.围巾：外出参观时，口、鼻、脖子用围巾围起来，冷空气不会刺激到呼吸器官，便不会流鼻水。7.背包：建议使用登山包，不要带太好的，耗损太大，初级驴友用的背包就好。

备注：如果在当地购买或随身携带不方便，也可以选择在到达东北的第一站城市购买一些物美价廉的适用品，当地可选择的质地及品种较多。二.护肤、保湿：因东北室外天气十分干燥、室内多用暖气取暖，室内空气不是很流通，湿度一般在20%左右。所以准备油性较大具保湿功效的脂类护肤品就很重要，可防止干燥、皱裂，室内入睡前最好适当使用护肤品有并在床头放上一杯水可增加房间的湿度；有些南方的朋友，到了东北以后会流鼻血，这就是因为没有饮水导致毛细血管破裂引起的。其实很简单，每天多喝开水多吃水果。女士带一支润唇膏就更好。三.护眼：如果是眼镜一族，最好选戴隐形。因为脸部的热气会布满你的镜片挡你的视野。太阳镜不可少。雪地上因阳光反射强烈，必须戴上有色眼镜来保护眼睛防止太阳光刺伤眼睛。四.饮食：东北地区因为气温低，尽可大口喝酒、大口吃肉，但是味道偏重，旅游途中，尽可能的多喝水，多吃水果；由于气温较低，所需热量相应增加，多食瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量很有好处，也可随身携带些巧克力，以补充热量。另外，最好携带旅行用的保温瓶，这样可保证随时喝到热水。五.保健：由于室内和室外有比较大的温差，所以千万不要在出汗或衣物很少的情况下到室外，否则容易引起感冒。可以根据个人身体状况出门常备的药物外，特别是感冒药，是东北之行的必备药品。六.电子产品的保护：①相机：在寒冷的条件下，相机容易失灵，所以在室外一定要注意相机的保暖。尤其是数码相机更怕冻。在室外一定要注意相机的保暖或藏于怀中，从室外进入室内，切记将相机用厚布包好，或放入胶袋内保护，否则因室内外温差太大，整部相机出满水珠；②电池：因为相机里的电池无法抵御低温，相机往往无法正常拍照，你应该在贴身口袋里多带一节电池备用，经常把有温度的电池装进相机；七.户外活动：尤其在积雪较厚的户外进行活动时，一定请听从领队的安排，不要擅自离队或到一些不清楚状况的区域拍照，以免发生意外；在冰雪上行走时，膝盖应微屈，身体的重心向前倾，小步行走，这样就不易滑倒。选择一双好的雪地鞋能帮助您解决大问题。进行有一定风险的活动时（如：冰上项目、滑雪等)，一定要听从领队和教练的指导，活动前，搓搓手，跺跺脚，搓搓耳朵，让全身筋骨活络起来，注意裸露在外的皮肤保暖，有了暖意再活动时才不容易冻伤，也不会因摔倒造成骨折等伤害；如果因为不小心而造成局部伤冻，要敷上冻疮膏，而且有冻伤后不要用热水去敷，防止造成更深的创伤，可以用雪搓、用冷水缓解，这样才能逐步康复

八.滑雪注意事项1、检查雪具是否完整：雪鞋、雪板、雪杖,是否完整并配套。2、滑雪基本姿势：双膝微曲。眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后,小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起,双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内。3、应急措施：当滑雪摔倒时,最重要的是要收颔近胸以防后脑受击。其次是要放松肢体,僵直的身体更容易受伤。最后是不要硬撑,一旦失去重心,初学者不要试图重新取得控制,还是任由摔倒不易受伤。摔倒爬起时建议初学者脱下雪板,站起后再装上雪板。记住站立时雪板要和雪道垂直。建议在当地聘请专业的滑雪教练,既可以保证安全还可以尽快掌握滑雪技能。4、当不滑雪的时候,务必不要站在滑雪道上。5、滑雪时“最好轻装上陈”,贵重物品、现金、首饰、手机等最好不要带在身上。6、最好带隐形眼镜滑雪,外戴“滑雪镜”.

九.必备物品：保暖衣物或抓绒衣裤(必备)、雪套(必备，俱乐部免费提供使用)、羽绒服（必备）、保暖水壶饮用水1升(必备)、帽子(必备)、手套(必备)、冲锋衣裤（可选）、大背包（40L以上）、防水登山鞋或旅行靴（最好已穿15天以上）、高热量零食（如：巧克力、牛肉干）、保暖护膝(可选)、头巾（挡风用，可选）、头灯（可选）、墨镜（阳光强，需防雪盲）、登山杖（可选）、刀具、个人卫生用品

热爱生活热爱旅行

本产品由浏阳旅贵人独家提供各乡镇街道营业部均可报名

赞