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不要一回家就倒在沙发上看电视的方法，不过要过得更健康快乐其实比你想得更容易，除了每周空出时间运动，多以蔬果替代甜食，其实还有许多其他层面可以让我们用有趣的方式健康生活。 我建议按照下面的提案先尝试起来！ 星期一：让自己远离电子产品别像平常一样忙着低头刷朋友圈里的人们发生了什么事，好像担心自己会错过什么似的。今天就让自己实际找朋友出来吃饭聊天，或是把专注盯着的东西变成一本书吧！你会发现一天没看社群网站对你的生活真的毫无影响，而且还会因此感到放松许多。星期二：找好朋友一起来家里玩游戏，或是一个人在家健身出汗吧播放你最爱的曲子，疯狂的让自己大唱大跳直到筋疲力尽，和好哥们儿一起这么做真的会超好玩，即使是一个人也能彻底释放压力，而且还能燃烧脂肪！ 星期三：和好朋友一起分享美食有什么事情比得上和好朋友一起吃美食还幸福呢？健康生活中同时需要快乐的元素，一点甜蜜的享受绝对能让一整天的心情都明亮起来！跟朋友一人一半，不仅少了罪恶感又能享受美味，如果你想一个人独吞美食，不如就把另一半留下来明天吃吧！星期四：午饭后，花十分钟的时间去外头散散步在住家或公司附近走走，不要一整天都把自己关在室内，多呼吸新鲜空气。我们每天都花太多时间盯着荧幕，花十分钟或许能为一天带来很大的不同，回去后也能因为重新充电让你工作起来更有效率。星期五：至少有一餐不要有电子产品在旁边不要盯着计算机或手机吃饭，好好专心看着眼前着食物吧！到了一周上班的最后一天，就不要再坐在计算机桌前，走去附近的新餐厅吃饭，或是到一直都很喜欢的咖啡厅试试他们的新产品，一天当中让自己有点不一样的事物可以期待，会让你工作时心情都愉悦起来。 浏阳工会：做职工最爱看的DSP广告投放运营中科白癜风抗复发治疗 |
