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今天下午1时38分 迎来立冬节气 立冬，冬三月之始，太阳黄经度 “北风潜入悄无声，未品浓秋已立冬。” “立，建始也；冬，终也，万物收藏也”。立冬，是24节气的第19个节气，表示开始进入冬季。立冬过后，天明显黑得更早，防寒保暖也显得更加重要。 冬天来了，你准备好了吗？ 二十四节气之立冬 ▼ 今日立冬 很明显感觉气温开始越来越低了 就像今天，最低气温只有12℃ 作为90后的小编，除了枸杞红枣保温杯 都已经开始穿上毛衣 而且从今天开始 浏阳天气将持续走低 周日最高气温将只有14° 温差越来越小，因为越来越冷了 接下来真的要穿秋裤了 关于立冬这些你应该知道！ 立冬养生起居：早睡晚起晨练推迟 在生活起居方面，建议早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，适当睡个懒觉也是可以的，有利于阳气潜藏、阴精蓄积。年轻人要避免夜生活丰富，睡觉过晚。老年人要避免晨练起得太早。 情志：恬淡安静畅快心情 情志方面，中医讲究入冬后，情志要恬淡安静、寡欲少求，这样可以使得神气内收，利于养藏。冬季万物凋零，常会使人触景生情、郁郁寡欢，改变这种不良情绪的最好方法就是多参加娱乐活动，如跳舞、弈棋、画画、练书法、欣赏音乐等，这样可以消除冬季低落情绪，振奋精神。 饮食：以滋阴润燥为主 中医四时养生的基本原则是“春夏养阳、秋冬养阴”，这是因为秋冬阳气潜藏，阴精蓄积，顺应这个趋势养阴，效果要比其他时候要好。好比一株干渴的鲜花，春夏养阴犹如中午浇花，浇下去的水分会被蒸发掉一大半，而秋冬养阴就如同傍晚浇花，同样多的水分不但不会被蒸发，还可兼得晨露的滋养。 水为阴气之源。因此，冬季宜多喝温水，养阴的同时还可以润燥。此外，还可酌情选择沙参、玉竹、百合、无花果、银耳、枸杞、甲鱼、罗汉果等养阴的食物煲汤或炖煮。 运动：户外运动要谨慎 立冬后，人的免疫力和体质会下降，从而进入一个相对低谷阶段，经常锻炼确实能提高抵御各种疾病入侵的能力，从这方面来说，冬天提倡多运动是对的。但是，在冬天还像春夏一样大运动量过度运动，并非明智选择。 冬季运动要注意防寒保暖，还要把握好度，避免原本出于好意的锻炼成为疾病祸害。像太极拳方便易学，对运动场地要求也不高，适合大众。而游泳因在水中锻炼，无关节损伤，非常健康。但要提醒的是，游泳上岸后要当心吹风、受凉、感冒。 进入冬季后，人体新陈代谢减慢，消耗相对减少。冬季进补能够使营养物质转化的能量储存于体内，从而扶正固本，增强抵抗力。尤其是女性，在这个时候增强身体免疫力是很重要的。 最新停电公告 停电调电时间：年11月10日6：30-7：00； 停电调电范围：永安镇：坪头村桃家冲组、机场后勤基地、滨海新干线房产 重要用户、高危用户、居民小区物业公司、专变用户：创新创业园、湖南天宏泵业制造有限公司、博利达、湖南海洋胶囊有限公司、今朝科技有限公司、浏阳现代制造产业建设投资开发有限公司(五号厂房)、湖南省机场管理集团有限公司、蒙达新能源、湖南海滨置业有限公司、永安中学、再制造回收中心（1号厂房）、再制造回收中心（2号厂房） 停电时间：年11月14日7：30-18：30； 停电范围：永安镇：永和村樟塘组、集中利家组、车子冲组、山泉组、东兴组、石膏横山组、中泉组、山下组、杉树组、吕田组、茂田组、吕田边山组、鄢家组、刘记冲组、永强组、毛公组、毛岭组、下口山组、菊花刘新组、菊花园内组、鄢合组、陈家塘组、大安村杨阁上张组、藠古组、下麻组 重要用户、高危用户、居民小区物业公司、专变用户：浏阳市永安华夏机砖厂、浏阳市永安南方明珠家具厂、浏阳市永安永和村龙腾家具有限公司、浏阳市永安镇吕兴机砖厂、浏阳湘永生物科技开发有限公司、浏阳市永安永忠米厂、景程实木、浏阳市鹏腾装饰建材加工厂、浏阳市永安镇三友棕垫厂 停电时间：年11月15日6：30-22：00； 停电范围：关口：水佳社区：白沙组、红星组、车湾组、大江组 重要用户、高危用户、居民小区物业公司、专变用户：天龙塑料厂、一水厂、二水厂、垃圾站、城东片区二期保障住房 停电时间：年11月15日7：00-18：00； 停电范围：枨冲镇：才常村黄板桥片区、三元村、和平村、橙冲社区新港组、麻元组、沙湾组、东湾组、罗家组、桃花组、拓元组、杨家龙组、古田组；橙冲社区、杨家龙、万家组、新溪组、红卫村、青草社区市合组、跃进组、北门组、龙背组、中古组、柳家组、神冲组、荷岭组、中湾组、仰山组、上街组、学堂组、元甲组、石竹组、麻塘组、石咀组、西岸组、焕新组、车关组、皮背组、金字组、新屋组、塘尾组、下湾组、上湾组、南峰组、大山组、文家组、树湾组、红旗组、上丰组、五岭组、峡山组、羊角组、大坝组、乾圣组、麻叶组、龙子组、塘湾组、南冲组、赛下组、新安组、岩湾组 重要用户、高危用户、居民小区物业公司、专变用户：浏阳市圣诞烟花制造厂、浏阳市鹏祥烟花材料有限公司、九丰烟花制造厂、中荣烟花材料有限公司；浏阳市众兴源有色金属粉末有限公司、浏阳市龙强新型建材厂、名河食品厂、新明沙厂、正源再生塑料、日华塑料厂、大渡河硝厂、张家店烟花材料厂、明蛟硝厂、巨星花炮厂、华洋仓储、自来水厂、浏阳市鑫辉黑火药制造有限公司、黄板良友岩页空芯砖厂、青草烟花制造有限公司、富奇硝厂、银利燃放制造、凯泰金属制品厂、复兴烟花制作有限公司、枨冲敬老院 停电时间：年11月15日5：30-22：00； 停电范围：大瑶镇：枫林村路西片、天和社区连心片、天和大道、瑶文路 重要用户、高危用户、居民小区物业公司、专变用户：李畋小学、大瑶派出所、浏阳市大瑶新建砖厂、花炮商贸城、福详小区、浏阳市财盛硫磺加工厂、华威胶辊厂、华雅花园酒店专变、财顺废旧物资回收有限公司、连心造纸厂、包装纸板厂、晨鸣纸业、文和纸厂、太阳纸业有限公司、中博小区 停电调电时间：年11月15日5：30-6：00；21：00-21：30 停电调电范围：大瑶镇：浏阳市日华福利化工厂、大瑶金太阳塑胶膜片厂、浏阳市淮都彩印厂 如遇天气等不可预计因素，停电时间将顺延；如检修作业提前完成则提前恢复供电。停电区域及停电时间变更情况以查询长沙电力信息服务台为准。服务； 来源：中国气象局、浏阳气象局、 国网湖南省电力公司浏阳市供电分公司 责编：江卉 审核：龙章平高雨 赞赏 |
