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浏阳这个周末降温啦！ 你们感受到了吗？ ...... 今日下午全省多地发布暴雨预警信号 长沙市气象台7月29日15时47分发布暴雨橙色预警信号：预计浏阳市北部未来3小时降雨量将达50毫米以上。 据湖南气象网消息，昨天傍晚过后，雷电、大风、雨水在长沙上演一出降温大戏，预计今明两天，湖南多云到晴天，大部分地区午后到傍晚有阵雨或雷阵雨，受台风外围云系影响，高温有所缓解。 一周天气趋势 预计：31～8月2日高温有所缓解。今晚～8月2日，热带低压外围影响，有阵性降水发生；3～5日，副高逐步加强西伸，又将进入高温天气。 具体预报 30日（周日），多云间晴天，午后有阵雨或雷阵雨，36～36℃ 31日（周一），多云有小到中等阵雨或雷阵雨，27～33℃ 8月1日（周二），多云有阵雨，27～34℃ 2日（周三），多云有阵雨，26～35℃ 3日（周四），多云，27～36℃ 4日（周五），晴天，27～37℃ 5日（周六），晴天间多云，29～37℃ 温馨提醒 这几天气温还会高 大家尽量减少出门在外 高温天雨后，更应谨防中暑！ 医院急诊科主任医师吴利东介绍，不要以为只有高温天才会中暑，即便是雨天，如果空气中湿度高，气温高，同样存在中暑风险，尤其是刚下过一场雨后。此时，建议少在户外活动。 以下几类人群更容易中暑，要当心了！ 1喝水少的人 水分补充不够，不利于身体排汗散热。需要提醒的是，喝冷饮并不能防止中暑，还会使体内温度骤降，暑热积聚在体内无法散发，使中暑的几率更高。 2出汗太少的人 先天汗腺不发达，或使用了某些可能抑制排汗的药物，会让身体散热功能失衡，更易中暑。这类药物包括利尿类的降压药，含“麻”的感冒药，硫酸镁、果导片等导泻药，以及胃复安等肠胃药。 3腹泻的人 腹泻会导致身体水分流失过多缺水，进而引起中暑。 4睡眠不足的人 熬夜或睡眠不足7~8小时的人，通常心肺功能较差，会影响排汗功能，不利于散热。 5体型肥胖者 肥胖者皮下脂肪厚，不容易散热，比瘦人更容易中暑。 6剧烈运动的人 运动会加速体内产生热量，运动量越大，产热越多，越容易中暑。此外，身体有大块肌肉的人，运动时产热的量比一般人多，是中暑高危人群。 7好胜心强的人 压力大、有强迫性格、事事求胜者，夏季容易发生“情绪中暑”，尤其当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，生理中暑和“情绪中暑”的比例都会急剧上升。 预防中暑，这9点知识要牢记！ 1太阳晒太多易中暑中暑是因为什么，热啊，所以在高温高湿天气应该尽量减少外出，别没事儿去找热。 这里要记住两个温度：老年人在室外温度超过32℃时尽量避免外出；而年轻人在室外温度超过35℃时也要尽量避免在户外工作或剧烈运动。实在有事需要外出，也要避开上午10点到下午3点的高温时段。 2吃的越冰越容易中暑你觉得吃冰镇食品很解热，对不对？二附院消化内科主任医师李军介绍，短时间内摄入冷食冷饮过多，消化系统首当其冲受到影响，人体因局部温度很快下降而调节失衡，继而影响到全身各系统功能的正常发挥，就容易导致中暑发生。 3室内外温差大易中暑从过于凉爽的房间一下进入烈日炎炎的室外，人体体温调节中枢会“失灵”，极易中暑。所以室内外的温差最好不要太大，空调温度设定在26℃-27℃左右为宜，最好与室外的温差在5℃-10℃之间。 4喝水不足易中暑中暑一个最重要的原因，就是人在高温的环境下出汗多，喝水少。 每天建议保证毫升至毫升的饮水量，喝水时不建议过多、过猛，每次喝水不要超过毫升。觉得乏力，也可以喝点淡盐水和绿豆汤。 5中暑后别大量饮水中暑后应少量、多次的饮水，每次以不超过毫升为宜。大量饮水可能反而会增加心脏负担，使血液浓度下降，甚至可出现心慌、气短、出虚汗等现象。 中暑对人体的伤害可不能小觑！ 就算是雨后的周末， 大家也尽量减少高温时段出行吧~ 来源：红网、浏阳气象、综合网络 责编：陈乔安 编审：刘志光 赞赏 |
